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吃好、喝好!夏天坐月子舒服才是王道!夏天坐月子的媽媽,想開個空調(diào)涼快涼快,但是不管照顧月子的是婆婆還是自己的親媽,都只有一個態(tài)度:不可以!而且是完全不可以! 因為老人們覺得“坐月子時就要捂著,不能受涼”,不然產(chǎn)婦會留下月子病,孩子也可能拉肚子、打嗝等,出現(xiàn)各種身體不適。 但實際呢,因為不讓開空調(diào),產(chǎn)后本來就體虛出汗多的產(chǎn)婦動動就一身汗,甚至熱到中暑脫水,幾乎每年夏天都有類似的新聞報道;小寶寶呢,由于體溫調(diào)節(jié)能力差,更是熱得一身痱子!本來是好心,擔心產(chǎn)婦和寶寶遭罪,結(jié)果卻因無知遭了大罪。 夏天坐月子是否要門窗緊閉? 婆婆說:坐月子當然要把門窗關(guān)好了!不能著涼,生完孩子后更不能吹風,所以門窗必須封得很嚴實。 產(chǎn)婦不能著涼雖不假,但是不開門不通風是不正確的,適當開窗,保持室內(nèi)的空氣流通,能減少細菌的滋生,也能舒緩媽媽的心情; 不然老是悶在房間里,媽媽寶寶都在呼吸自己的二氧化碳,人都會悶出病來,但是要注意!窗口不要對著自己和寶寶吹。 傍晚和夜里溫差比較大,也要適度關(guān)窗,別貪涼。 夏天坐月子是否能吹空調(diào)? 當然不能吹空調(diào)啦,老人說的話是不會錯的,哪怕是坐月子夏天也一定得捂,不然會落下月子病的。 室內(nèi)溫度過高的話,人體熱量無法排出,大人孩子容易起痱子,甚至因此中暑,尤其嬰兒的神經(jīng)中樞尚未發(fā)育完全,還不能很好調(diào)節(jié)自己的體溫。 月子期間空調(diào)溫度以26℃-28℃為宜,媽媽應穿長袖衣褲,穿上薄襪子,因為月子期間毛細孔張開,寒邪濕氣較容易侵入,千萬別把空調(diào)口往自己身上吹哦! 夏天坐月子,開空調(diào)需要注意哪些方面? 月子里吹空調(diào)或用電風扇需注意 ① 不要對著人直吹。可以開客廳空調(diào)或其他臥室空調(diào),讓室內(nèi)空氣流通,產(chǎn)婦和寶寶所在房間也就涼快了。 ② 溫度合適。最好不要低于24°,具體以產(chǎn)婦和家人感覺舒適的溫度為宜。 ③ 產(chǎn)婦穿長袖衣服。開空調(diào)了室內(nèi)溫度相對較低,而產(chǎn)婦相對身體虛弱,建議穿長袖衣服。 ④ 避免24小時開空調(diào),注意通風。雖然建議開空調(diào),但不建議一直開著,可以白天熱時開一會兒,早晚要通風,保證空氣新鮮。 夏天坐月子是否能洗澡? 婆婆說:洗澡肯定是不行的,洗頭也是不行的,月子里最好不要沾水,代代相傳的觀念就是這個樣子。 月子大汗淋漓,是所謂“產(chǎn)后褥汗”,因為孕期體內(nèi)蓄積的水分必須代謝掉,而這時是新陳代謝最旺盛的時候,洗澡洗頭量力而為,要使用淋浴,不能盆浴,并按照醫(yī)囑清潔傷口。 特別注意洗浴的保暖,全身擦干、頭發(fā)吹干才能出浴室,且不能吹風-不能吹風-不能吹風,重要的事情說三遍! 夏天坐月子是否能大補? 婆婆說:那肯定是要補的,哪有人坐月子不趕緊補身子的,不顧著自己也得顧著孩子啊,不然哪有奶水喂寶寶。 很多家人比較心疼產(chǎn)婦,于是剛生完寶寶,就開始準備各種補品,飲食也是各種湯類、肉類、雞蛋等有營養(yǎng)的食物,每天安排的滿滿當當。但其實,在產(chǎn)后,產(chǎn)婦要逐漸恢復身體,但在產(chǎn)后不同時段,飲食的重點不同。 產(chǎn)后本來胃口就不好,立即進行油膩的大補,會讓媽媽身體難以負擔,反而造成哺乳困難; 產(chǎn)后千萬不要馬上大吃大喝,按照小悅說的“四階段食補” 第一周:活血化瘀、代謝排毒; 第二周:調(diào)理脾胃、收縮內(nèi)臟; 第三周:滋養(yǎng)泌乳、補中益氣; 第四周:鞏固乳汁、調(diào)理體質(zhì)。 夏天天氣炎熱, 對那些坐月子的媽媽來說更難熬, 老一輩常說的, 不能洗澡、不能洗頭、不能見風等, 這些聽起來就讓人焦躁和難受。 還要注意的是, 不管是夏天還是別的季節(jié), 老一輩所說的臥床不動坐月子, 也是不對的, 每天適度的活動, 有利于產(chǎn)后身體的恢復, 月子坐得好, 無論是對心理還是生理都有好處, 最重要的是關(guān)注玥紫宮元月子會所 了解更多關(guān)于夏天坐月子的方法和禁忌! |