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產(chǎn)后媽媽脫發(fā)，飲食注意什么1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)頭發(fā)不斷生長，所以要多攝取一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。 2、多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素的食物。可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，如菠菜、動物、紫菜等。 3、多吃黑色食物。中醫(yī)認(rèn)為：黑色入腎，而腎主毛發(fā)。所以，常吃黑色食物可補(bǔ)腎防脫發(fā)，讓頭發(fā)濃密亮澤。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗，就是最典型的代表。 |
